Причины и виды нарушения осанки
Правильная осанка позвоночника – один из факторов полноценного здоровья, возможности выполнения различных физических и умственных нагрузок для человека.
Позвоночник представляет собой сложную конструкцию, состоящую из различных по строению тканей. Чтобы эта система работала правильно, необходимо придерживаться особых правил профилактики.
Изгибы позвоночника
Поскольку позвоночник представляет собой комплексную систему, состоящую из костей, мышц, связок и суставов, а также нервов и сосудов, в такой сложной структуре легко могут возникать различные отклонения.
Чтобы разобраться в причинах и видах нарушения осанки требуется узнать нормальные параметры организма. Даже в норме позвоночник не является абсолютно прямым. Амортизационная функция позвоночного столба обеспечивается за счет его изгибов.
Лордоз – изгиб позвоночного столба по направлению вперед. Лордоз может быть физиологическим (в шейном и поясничном отделах позвоночника) или патологическими.
Кифоз – изгиб спины, обращенный назад. Так же, как и лордоз, может быть в норме и при патологии. Нормальные лордозы наблюдаются в области грудного и крестцового отделов спины.
Термином «осанка» медики обозначают привычное вертикальное положение тела и позвоночника. Оно является абсолютно индивидуальным. На осанку влияют:
Круглая спина – увеличение грудного кифоза и лордозов позвоночника. Связана с высокой эластичностью позвоночника и возможностью возникновения нестабильности.
Сутулая спина – выражен грудной кифоз, остальные изгибы сглажены. Часто сопровождается сколиозом. Является патологическим видом искривления.
В современной медицине эту классификацию используют редко, конкретное нарушение осанки с его типом и локализацией отдельно указывают в диагнозе.
Нормальная осанка встречается довольно редко. У
Источник
ЛФК - Лечебная гимнастика
Нарушение осанки у детей
ЛФК при нарушении осанки у детей.
Осанка - это привычное положение тела стоящего человека. Нормальная осанка заключается в гармоничном строении тела, симметрии отдельных его частей, и все это представляет собой важное биомеханическое условие прочной физиологической опоры каждого сегмента позвоночника для вышележащего отдела.
Нарушение осанки чаще всего появляется в школьном возрасте, особенно в периоды ускоренного роста скелета детей (периоды вытягивания). Однако, надо отметить, что современное поколение детей много время проводит у телевизора и компьютера, вследствие чего осанка у детей ухудшается уже в дошкольном возрасте. Ребенок с нарушенной осанкой не только выглядит непривлекательно, как правило, такой ребенок мало времени проводит на свежем воздухе, он малоподвижен и неправильно питается, а также часто болеет простудными заболеваниями. Нарушение осанки нельзя назвать болезнью, однако ребенок с нарушенной осанкой находится в группе риска по развитию ортопедической патологии позвоночника и стоп, также он легко подвержен заболеваниям органов дыхания, пищеварения и развитию астено-невротических состояний.
а) В сагиттальной плоскости - сутулость (увеличен грудной кифоз), тотальный кифоз, круглая спина (резко увеличен грудной кифоз и почти нет поясничного лордоза), кругло-вогнутая спина(увеличен грудной кифоз, увеличен поясничный лордоз), а также плоская спина (сглажены все физиологические изгибы позвоночника).
б) Во фронтальной плоскости - так называемая асимметричная осанка, при которой наблюдается выраженная асимметрия между правой и левой половиной тела ( сколиоз ). При этом позвоночник при осмотре стоящего прямо ребенка представляет собой дугу, которая своей вершиной обращена вправо или влево. Также отмечается неравномерност
Источник
Нарушения осанки и сколиоз
Осанка помогает держать скелет и суставы в правильном положении так, чтобы на опорные мышцы и связки приходился минимум нагрузки, тем самым предотвращая развитие заболеваний опорно-двигательного аппарата. Осанка - это не только, формирующееся на подсознательном уровне, привычное положение человека, как в состоянии покоя, так и в движении, но и признак здоровья, хорошего самочувствия, уверенности и привлекательной внешности.
При рождении у ребенка имеется только одно физиологическое искривление – тотальный кифоз, то есть вся спина ребенка образует дугу, выпуклую кзади. По мере того, как ребенок начинает удерживать головку (3-4 месяца), формируется шейный лордоз (дуга в шейном отделе позвоночника, выпуклая кпереди). В период, когда ребенок садится (6-8 месяцев), идет формирование поясничного лордоза (дуга в поясничном отделе, выпуклая кпереди).
Наиболее активно формирование физиологических изгибов позвоночника идет в первые 6-7 лет жизни ребенка. Таким образом, у ребенка старше 7 лет и взрослого человека должны быть умеренно выражены 4 физиологических изгиба: шейный и поясничный лордоз, грудной и крестцовый кифоз.
Наиболее часто формирование осанки нарушается в периоды усиленного роста у детей и подростков. В пожилом и старческом возрасте осанка изменяется в связи с инволютивными процессами в межпозвоночных дисках, увеличением грудного кифоза и слабостью мышц брюшной стенки.
Сутулая спина – увеличен грудной кифоз на уровне верхней трети грудного отдела позвоночника при одновременном сглаживании поясничного лордоза.
Круглая спина – увеличен грудной кифоз на протяжении всего отдела позвоночники, плечи сведены, сглажен поясничный лордоз.
Кругловогнутая спина – увеличены все изгибы позвоночника, голова шея, плечи наклонены вперед, живот выступает растянуты мышцы спины, брюшного пресса, ягодиц
Источник
Как улучшить осанку
Правильная осанка — это не только красиво, хотя привлекательные изгибы спины делают внешность запоминающейся и эффектной. Здоровый позвоночник отвечает за работу всего организма. Нарушения осанки приводят к хроническим болям, патологическим изменениям в функционировании органов дыхания, пищеварения и мочевыделения. Из-за искривления позвоночника могут появляться сильные боли в голове, грудной клетке и спине. Поэтому так важно обращать пристальное внимание на состояние позвоночника, не допускать сутулости и уделять время на регулярные правильные физические занятия, особенно в детском возрасте, так как исправление осанки у взрослых протекает сложнее и занимает больше времени.
Причины нарушения осанки
Нарушение осанки считается широко распространенным заболеванием. Она формируется в детстве и юношестве, отвечает за сохранение устойчивого положения тела, объем двигательной активности, снижает риск получения травм во время занятий спортом. Позвоночник человека имеет физиологические изгибы, которые при неправильной осанке усилены или, наоборот, сглажены.
Чаще всего встречается такое нарушение осанки, как сутулость. В этом состоянии выражен грудной кифоз и уменьшен поясничный лордоз. Плечевые суставы приведены, лопатки имеют крыловидную форму. Сутулость формируется в юношеском возрасте, когда повышается нагрузка на опорно-двигательную систему, дети много времени проводят в сидячем положении, занимаясь уроками или играя на планшете или мобильном телефоне. Отсутствие необходимой физической нагрузки только провоцирует искривление позвоночника на фоне ослабления мышечного корсета.
недостаток физической активности, слабые мышцы, которые не позволяют удерживать позвоночник и все тело в физиологичном положении;
Грыжа – это когда выпячивается фиброзное кольцо за пределы нормы, даже возможен полный его разрыв; кроме этого происходит децентрализация, смещение пульпарного ядра в сторону выпячивания. В результате чего спинной мо
хронические заболевания опорно-двигательной системы врожденного или приобретенного характера: плоскостоп
Источник
Чем определяется осанка? Изгибами позвоночника, положением головы и таза относительно туловища, длиной конечностей и положением стоп. А именно, анатомо-физиологические характеристики нашего тела имеют непосредственное влияние на нашу осанку, а так же факторы внешней среды.
У новорожденного позвоночник имеет форму дуги, однако в скором времени в связи с удержанием головы, начинает формироваться шейный изгиб (нормальный шейный лордоз), а когда ребенок начинает ходить происходит формирование поясничного изгиба (нормальный поясничный лордоз) и небольшого грудного изгиба (нормальный грудной кифоз).
Окончательно формирование которых, происходит уже к 6-7 годам и при всем этом позвоночник приобретает S-образную форму ( я немного затронул этот аспект в теме моего блога «Мифы о старении» ). Однако S – образная форма позвоночника в сагиттальной плоскости (вперед-назад), а в точности выраженность лордозов и кифоза, не остается неизменной, а изменяется под воздействием внутренних и внешних факторов. А именно S- образная форма напрямую зависит от состояния мышечно-фасциальной и костной систем, окружающих позвоночник, плечевой и тазовый сегменты. Именно распределение и состояние тонуса мышечной системы влияет на физиологические изгибы позвоночника.
Из этого несложно понять, что в нарушении осанки у детей и взрослых не малую роль играет поза в которой они находятся в течении дня. Так при основном типе осанки физиологические изгибы позвоночника выражены умеренно. Патологическими отклонениями являются превышающие норму изгибы позвоночника («гипер- усиление»).
Движение – основа здорового позвоночника и кровообращения, которую поможет обеспечить специальный комплекс упражнений при шейном остеохондрозе. Но чтобы определиться с комплексом и дальнейшими действиями, важно по
Гиперлордоз - усиление лордоза в области шеи и поясницы, увеличение грудного кифоза, наклон таза. Все мы не раз наблюдали человека (ребенка)с сильно вытянутым вперед подбородком, связанным с усиленным изгибом шеи вперед и усиленным изгибом лобковой части с сильным прогибом поясницы.<
Источник
Медицинские выставки
Новости медицины
Пресс-релизы
Архивы
Рубрики
Ссылки
Теги
Подписка
Про формирование осанки
Позвоночник человека не является абсолютно прямым, а имеет естественные физиологические изгибы кпереди (лордоз) и выпуклый – кифоз. В норме у всех людей имеется два физиологических кифоза (грудной и крестцовый) и два лордоза (шейном и поясничном), компенсирующие кифозы. Все физиологические изгибы формируются в первый год жизни. При рождении у младенца позвоночник имеет форму пологой дуги и только в процессе развития формируются изгибы. От выраженности этих изгибов зависит правильная или неправильная осанка.
Формирование изгибов позвоночного столба
Первый физиологический лордоз шейного отдела развивается к трём-четырём месяцам жизни ребёнка, когда он начинает держать и поднимать головку.
К семи годам жизни формируется нормальная форма позвоночника со всеми необходимыми физиологическими кифозами и лордозами.
Осанка
Различают шесть типов осанки человека. Вообще грубо их два: нормальная, когда эластические свойства позвоночника сопротивляются неправильным патологическим изгибам. И патологическая осанка, когда сформировавшиеся изгибы сопротивляются нормальным физиологическим.
Круглая спина или кифотическая спина (сутулость) – усилена выпуклость позвоночника сзади, то есть развивается усиленный грудной кифоз. В некоторых случаях кифоз крайне сильно выражен и вовлекает с собой ещё и поясничный отдел позвоночника. Такая осанка называется тотально-круглой или тотально-кифозной.
Плоская спина – это, когда все физиологические изгибы позвоночника слабо выражены, сглажены, при этом уменьшается угол наклона таза, что приводит к уплощению грудной клетки, от чего начинает страдать рессорная функция. Нередко плоская спина
Источник
