как лучше плавать при протрузии

Наличие протрузии или грыжи диска, к примеру, в шейном отделе позвоночника уже говорит о наличии нарушения положения головы, шеи и движения в данном отделе.

Данную ситуацию можно наблюдать, когда голова, условно говоря, «падает вперед», потому что ее не удерживают длинные разгибатели шеи, которые должны это делать. В результате этого нагрузка по межпозвоночным дискам распределяется неравномерно. Как правило, это С3-С4, С5-С7, и на них такая нагрузка приходится больше, что приводит к нарушению целостности фиброзного кольца. Начинает выпирать пульпозное ядро диска в какую-либо сторону. Это является следствием нарушения нормальной стабилизации шейного отдела позвоночника.

А теперь давайте представим, что будет, если в такой ситуации дать физическую нагрузку на этот отдел? Что начнет происходить? Например, плавание, при котором, когда Вы плывёте и поворачиваете голову, то в одну, то в другую сторону, и чтобы дышать, запрокидываете голову назад… Но мало того, что в шейном отделе и так есть серьезное нарушение, при котором неправильно распределяется нагрузка на межпозвоночные диски, так Вы еще даёте дополнительную нагрузку, увеличивая давление. При этом, если так у Вас развились бы какие-либо симптомы грыжи аж только через пять или семь лет, то при такой ситуации они у Вас начинают развиваться намного раньше и быстрее. То есть происходит ускорение разрушения межпозвоночного диска.

И для того, чтобы исправить такое положение дел, когда есть протрузия или другое нарушение в позвоночнике, нужно сначала определить – что именно не работает. Потому что это может быть всего одна мышца, например, всего лишь один разгибатель шеи, и тренировать нужно будет только его, а не все мышцы шеи. И кстати, такое бывает, что всего из-за одной мышцы возникают такие проблемы. А если Вы будете тренировать всё подряд, д

Оздоровительная гимнастика — обязательная составляющая лечения патологий спины. Плавание при протрузии поясничного отдела — один из самых лучших терапевтических методов. Но проблемы с опорно-двигательным аппаратом, особенно с поясничным отделом позвоночного столба, вынуждают человека беречь свое тело от повышенных физических нагрузок. А потому пациент должен не изнурять себя занятиями в бассейне, а получать от них удовольствие и облегчение.

Плавание — идеальный спорт при заболеваниях поясничного отдела хребта. Дело в том, что движения «на суше» имеют риск появления травм и усугубления проблемы в межпозвонковых дисках. Это может произойти потому, что в вертикальном положении наше тело поддерживается позвоночником, и нагрузка на него как была, так и остается, даже при осторожных и плавных движениях. При гимнастике в бассейне все наше тело поддерживается водой, нагрузка с позвоночного столба снимается, межпозвонковые диски расправляются, а потому травматичность при таких занятиях крайне низкая. Это подтверждается исследованиями, в ходе которых было установлено, что в воде человек со средней массой тела весит приблизительно 3 килограмма.

При каких нарушениях полезно плавание

Плавание способствует расслаблению тела, укреплению мускулатуры спины, стимуляции кровообращения в межпозвонковых дисках, что улучшит питание их тканей, а значит, замедлит деструктивный процесс. Регулярные занятия не только помогают восстановить пораженные диски, но также являются хорошей профилактической мерой для предупреждения болезней костей.

Но пациентам с протрузией в поясничном отделе позвоночника можно приступать к спортивным занятиям исключительно по рекомендациям врача-физиотерапевта. Он должен индивидуально подобрать комплекс водных упражнений для пациента, объяснить особенности занятий при такой па

Как правило, протрузия является следствием остеохондроза, предвещающим скорое образование межпозвоночной грыжи. Лечение данного заболевания, прежде всего, направлено на устранения причины его возникновения, а также на снятие болевых ощущений.

И одно из главных условий терапии – это лечебная гимнастика. Именно поэтому в данной статье мы расскажем, какие необходимо выполнять физические упражнения при протрузии.

Упражнения при протрузии поясничного отдела позвоночника

Итак, комплекс упражнений при протрузии поясничного отдела направлен как на лечение, так и на профилактику данного заболевания. Он рассчитан на людей, которые страдают болями в спине, вызванными протрузией или грыжей, уже продолжительный период времени. Цель занятий – тренировка мышечных тканей туловища, развитие и укрепление позвоночного столба и его функций.

Упражнение 1: Ложитесь ровно на спину, руки вытяните вдоль туловища, а ноги немного согните. Необходимо не задерживая дыхания напрячь мышцы живота таким образом, чтобы они стали твердыми. Можно для контроля держать руку на животе. Данное упражнение при протрузии позвоночника в поясничном отделе выполняется от 10 до 15 раз. Есть еще и более легкий вариант – это лежа на спине вытягивать ноги направо и налево.

Упражнение 2: Продолжаем лежать на спине, руки вытянуты вдоль туловища, ноги ровные. С исходного положения следует приподнять верхнюю часть туловища, но при этом удерживать ноги все время на полу. Сохранить данное положение нужно 10 секунд, после чего – медленно переводим тело в исходное положение. Перерыв 5-10 секунд и упражнение для спины при протрузии повторяется снова. Так приблизительно 15 раз.

Упражнение 3: Лежим ровно на спине, ноги немного согнуты. Правую руку необходимо вытянуть несколько вперед так, чтобы кисть оказалась на лев

Плавание – один из эффективных методов  лечения шейного остеохондроза. Но заниматься плаванием можно только с разрешения врача и в период отсутствия острой симптоматики остеохондроза шеи. Хорошо, если рядом будет находиться опытный тренер, который сможет контролировать правильность движений и давать необходимые рекомендации.

Поскольку остеохондроз имеет обыкновение обостряться при переохлаждении больного, то заниматься плаванием лучше всего в закрытом бассейне с регулярным подогревом воды. Очень хорошо, если в помещении бассейна имеется сауна, где можно время от времени прогревать мышцы, это часто помогает  при лечении симптомов протрузии в Киеве.

Находясь в воде, нужно, в первую очередь, согреться и не позволять себе мерзнуть в течение всего занятия. Для этого необходимо совершать активные движения руками и ногами, держась за бортики бассейна. Сопротивление воды предохранит больного от излишне резких движений и поворотов.

Кроме того, в воде вес тела не ощущается так, как на суше, а вращения и движения суставов и конечностей осуществляются с максимальной амплитудой. Особенно полезно плавание на спине – мышцы при этом полностью расслабляются во всех отделах позвоночника. При этом очень важно научиться держать расслабленной и шею. Такие виды плаванья особо  полезны при боли между лопаток.

Доброго дня! Скажите пожалуйста. У меня межпозвоночная грыжа поясницы. В 2011 году был прооперирован. Грыжа была 11 мм. В августе 2015 рецедив. Грыжа 12 мм. Снова операция. Хочу ходить на плавание. Не повредит ли в дальнейшем?

Эффективное лечение! Авторские техники Безопасность на первом месте. Мануальная педиатрия в любом возрасте Статистические данные!

КДИ г. Киев (левый берег, м. Осокорки, Позняки); г. Москва; г. Марбелья. © 2018. All Rights Reserved. Перед использование сайта прочтите П

Вы здесь

Плавание – отличный вид спорта, полезный для здоровья и красивой фигуры. Но совсем необязательно быть спортсменом, чтобы плавать в бассейне. Заниматься этим можно и для собственного удовольствия. И все же чаще всего о плавании люди вспоминают, когда появляются проблемы со спиной.

Боли в спине

Боли в шейном, грудном, поясничном отделах – симптом неспецифичный. Он наблюдается при самых разных болезнях. Чаще всего это дегенеративные поражения позвоночного столба и их последствия – протрузии и межпозвонковые грыжи.

Спина болит и при остеоартрозе, особенно его деформирующем варианте. Недостаток кальция в костях тоже приводит к болезненным ощущениям. Это заболевание называется остеопорозом и встречается в пожилом возрасте, при обменных нарушениях, сахарном диабете.

Большую часть времени позвоночник человека расположен вертикально. Это значит, что на него действуют как атмосферное давление, так и сила земного притяжения. При избыточной массе тела весовые нагрузки на позвоночный столб увеличиваются.

Под их влиянием сужаются межпозвонковые пространства, сдавливаются диски. Пульпозное ядро между позвонками начинает смещаться в разных направлениях. Этот процесс называется протрузией. Выпячивание студенистой прослойки способно вызывать болевые ощущения и неврологические симптомы при ущемлении нервного корешка.

При продолжающихся нагрузках кольцо, сдерживающее студенистое ядро, разрушается и выпячивание становится стойким. Формируется межпозвонковая грыжа. Неврологическая симптоматика прогрессирует, как и болевой синдром. В зависимости от уровня поражения пациенты будут предъявлять жалобы на:

Динамические и статические нагрузки на позвоночник являются важным повреждающим фактором. Чтоб не допустить формирование межпозвонковой грыжи или уменьшить ее п

Источник

---

Протрузии дисков в шейном отделе — как лечиться дома?

Мне 29лет. Месяц назад неделю болела голова с утра и до вечера. Потом стала болеть и хрустеть шея при повороте или круговых движениях+темнеет в глазах и шатает. Сделала МРТ головы и шеи. Голова — всё хорошо. А по поводу шеи: на серии МР-томограмм шейного отдела позвоночника выпрямление физиологического лордоза Спинной мозг имеет однородную структуру, ровные контуры, норм.диаметр. Структура тел позвонков не изменена. Интенсивность сигнала дисков сохранена. Но начальная протрузия диска на уровне С5-6 ксзади центрально до 1.2мм. Задняя продольная связка интактна. Дуральный мешок не деформирован. Позвоночный канал не деформирован, ширина его в отделе 14.9мм. М42.10 МР-картина остехондроза шейного отдела позвоночника.

Что делать? Как вылечиться раз и навсегда? Чтобы боли и хруст больше не беспокоили? Таблетки или физ. упражнения или массаж?Пила трентал и диклофенак — не до конца пропила — было плохо (тошнота) бросила пить, сейчас пропила 30 табл. ибупрофена! Сделала 8 сеансов игл+12 сеансов массажа, пью вит. С, В и хондроитин. Делаю по утрам лфк 15-20мин.Что ещё мне делать? Боли и хрусты, тяжесть в шее и спине

не проходят. Может надо растягивать позвоночник где-то и чем-то, может кровать с турманиевыми пластинами подойдет или что делать?Может что-то мазать?

кому беременным делали операцию грыжа позвоночника
Грыжа L4-L5 9 мм с серьезной компрессией нервного корешка и болью в ноге. Консервативное лечение в течении 3 месяцев (амбулаторное и стационарное) не принесло результатов.

Был на консультации в обеих местах. Вроде в РЖД

Судя по описанию МРТ изменения со стороны шейного отдела позвоночника незначительные, протрузия диска такого размера симптоматики не дает. Хруст в межпозвонковых суставах при остеохондрозе нередок. Вам нужно найти хорошего массажиста или мануального терапевта, делать зарядку для шейного отдела позвоночника без круговых движений и обратить внимание на выстоту подушки, не читаете ли Вы лежа на животе, опираясь на локти, как долго сидите за компьютером, напрягая мышцы надплечий. Медикаменты в этом случае мало

Источник

---

Какое лечение протрузии межпозвоночного диска реально помогает?

Если у вас протрузия межпозвоночных дисков – лечение должно быть подобрано специалистом в соответствии с различными факторами. Например, какова степень развития заболевания, ваш возраст, состояние организма в целом и тому подобное.

Если вовремя не приступить к надлежащему лечению, протрузия диска может очень быстро превратиться в межпозвоночную грыжу, игнорировать которую у вас едва ли получится.

Еще одна проблема, из-за которой следует обратиться за помощью к специалисту, заключается в том, что протрузия не требует вмешательства хирурга, в то время как межпозвоночная грыжа в запущенных случаях может привести к операции.

Не пытайтесь избавиться от недуга «народными средствами», поскольку, не зная истинного положения вещей, вы можете только навредить себе. С диагнозом «протрузия межпозвонковых дисков» лечение должно осуществляться комплексно – только так вы сможете остановить губительное развитие заболевания.

Устранение и лечение протрузии

Как уже было сказано выше, важно осуществить комплексный подход к лечению заболевания, ведь различные мероприятия направлены на немного разные цели.

Появляется протрузия в виду дегенеративно-дистрофических процессов, губительно сказывающихся на дисках. Вызваны они бывают нарушением кровоснабжения или обмена веществ, а в дополнение к этому можно назвать неоправданно большие нагрузки – как рабочие, так и спортивные. Но не только спорт или тяжелый физический труд приводят к подобным нарушениям. Не стоит упускать из виду и лишний вес.

При лечении позвоночник сперва фиксируется и вытягивается, а потом уже назначаются аппаратная физиотерапия и лечебная физкультура. Такие меры позволяют значительно уменьшить протрузию, а это, в свою очередь, уменьшает и повышенную нагрузку на измененный диск. Тонус

Источник

---