гиревой спорт при остеохондрозе

Грыжа межпозвоночного диска и спорт – совместимы ли эти понятия? Занятия спортом в ряде случаев становятся причиной межпозвонковой грыжи, но в тоже время некоторые их виды являются основой базисной терапии заболевания.

Противопоказанные виды спорта при межпозвонковой грыже

Любые чрезмерные нагрузки на позвоночник являются провоцирующими факторами для развития грыж. Особенно опасны в этом плане упражнения, сопровождающиеся осевой нагрузкой на позвоночник — это когда вектор силы направлен от головы к тазу, поэтому сразу исключаются следующие виды спорта:

Тяжелая атлетика. Особенно жимы штанги (становая тяга) или гантелей стоя или из положения сидя, в том числе и гиревой спорт;

Активные виды спорта, связанные с бегом или длительным вертикальным положением – футбол, волейбол, баскетбол, лыжный спорт;

Чем можно заниматься для укрепления мышц спины?

Не стоит расстраиваться, если вы являетесь поклонником спорта – есть несколько систем спортивных упражнений, занятия которыми не только не навредят вашему позвоночнику, но и позволят укрепить его, что является одним из методов лечения и профилактики межпозвоночной грыжи.

Названная по имени основателя, данная система физических упражнений достаточно эффективна и безопасна при заболеваниях позвоночника. В основу положен принцип тренировки мышц спины для укрепления мышечного корсета и поддержки позвоночника. Условно пилатес делится на три группы:

Упражнения на спортивных тренажерах. Тренажеры для пилатеса не имеют жесткой фиксации, в результате на них неплохо развивается равновесие и укрепляются мелкие мышцы спины.

В ходе занятий пилатесом человек учится правильно распределять нагрузку на все группы мышц, разгружая позвоночник. Параллельно происходит укрепление глубоких мышц, чем устр

Грыжа межпозвоночного диска и спорт – совместимы ли эти понятия? Занятия спортом в ряде случаев становятся причиной межпозвонковой грыжи, но в тоже время некоторые их виды являются основой базисной терапии заболевания.

Любые чрезмерные нагрузки на позвоночник являются провоцирующими факторами для развития грыж. Особенно опасны в этом плане упражнения, сопровождающиеся осевой нагрузкой на позвоночник — это когда вектор силы направлен от головы к тазу, поэтому сразу исключаются следующие виды спорта:

Тяжелая атлетика. Особенно жимы штанги (становая тяга) или гантелей стоя или из положения сидя, в том числе и гиревой спорт;

Активные виды спорта, связанные с бегом или длительным вертикальным положением – футбол, волейбол, баскетбол, лыжный спорт;

Не стоит расстраиваться, если вы являетесь поклонником спорта – есть несколько систем спортивных упражнений, занятия которыми не только не навредят вашему позвоночнику, но и позволят укрепить его, что является одним из методов лечения и профилактики межпозвоночной грыжи.

Названная по имени основателя, данная система физических упражнений достаточно эффективна и безопасна при заболеваниях позвоночника. В основу положен принцип тренировки мышц спины для укрепления мышечного корсета и поддержки позвоночника. Условно пилатес делится на три группы:

Упражнения на спортивных тренажерах. Тренажеры для пилатеса не имеют жесткой фиксации, в результате на них неплохо развивается равновесие и укрепляются мелкие мышцы спины.

В ходе занятий пилатесом человек учится правильно распределять нагрузку на все группы мышц, разгружая позвоночник. Параллельно происходит укрепление глубоких мышц, чем устраняется гипермобильность позвонков – одна из причин протрУЗИи. «Мягкие» нагрузки при пилатесе позволяют снять мышечные спазмы, ответственные за об

У вас отключен JavaScript. Некоторые возможности системы не будут работать. Пожалуйста, включите JavaScript для получения доступа ко всем функциям.

Основные препараты и их схемы, применяемые при лечении травм позвоночника и суставов. Основы фармакологического лечения.

Данная статья носит не рекомендательный, а познавательно - ознакомительный характер об основных принципах применения и сочетания лекарственных препаратов различных фармакологических групп при лечении болей в позвоночнике, суставах, ушибах, травмах в остром, подостром, хроническом периодах заболевания. В статье не рассматриваются принципы лечение массажем, физиотерапией, ЛФК, а также ранний восстановительно-тренировочный период после травмы.

Препараты и схемы их приёма, которые приведены ниже, применяются ТОЛЬКО после консультации с лечащим врачом, а также в комплексной терапии (+массаж+ ЛФК+ физиотерапия+ лёгкие тренировки (вводные после травмы)), а не как отдельное звено в лечении той или иной травмы.

При составлении схемы лечения взять из каждого раздела по 1-му препарату, учитывать побочные действия каждого препарата и наличие у себя иных хронических заболеваний, кроме травм позвоночника и суставов.

При возникновении травм различного характера, в том числе, полученных в процессе тренировок, следует учитывать и знать следующие группы препаратов, которые применяются в процессе комплексного лечения:

А. Нестероидные пр от ивовоспалительные препараты (non-steroid antiinflamation medcin) (НПВП). Из данного раздела лучше принимать препараты мал от оксичные и не раздражающие желудок. Перед приёмом ознакомится с инструкцией, т.к. могут давать осложнения не только на желудок, но и вызывать отеки и повышенное А

Мужики, вопрос к которому прошу отнестись очень серьёзно, прошу помощи т.к сам разобраться не могу. У меня остеохондроз грудного отдела, вчера на тренеровке при жиме узким защемило нерв в спине было терпимо но сегодня с утра смог разогнуть спину только с адской болью. Ушёл в больницу где мне прописали: 1) Амелотекс (обезболивающее) 2) мидокалм (расслабляет мышцы и тормозит проводимость импульсов в первичных афферентных волокнах и двигательных нейронах, что приводит к блокированию спинномозговых моно- и полисинаптических рефлексов) 3) нейромультивит (Стимулирует метаболизм в ЦНС, регенерацию нервной ткани, оказывает анальгезирующее действие. Грубо говоря комплекс витаминов группы B). Я на курсе "метан соло".Сегодня предстояла тренировка ног, я сильно сомневался, но всё-таки пошёл на неё(кстати потренил бодро и спина почти не беспокоила) Вопрос: Принимать ли Мидокалм (он же расслабляет мышцы, повлияет ли на работоспособность) или же лучше перетерпеть до конца курса (2 недели осталось) и потом пропить Мидокалм? Курс первый, не хочу терять его эффективность! Заранее спасибо! Надеюсь найдутся грамотные люди!

На становой хуярил не раз спину,медокалм не юзал,но тема хорошая,рсасслабляет мясо это правда,корешок нервов отпускает и здесь нужны препы снимать воспаление после защемления,кароч все сложно и пиздец кароч....тема от упоротых лифтеров-на ночь укол диклоберн+4шт.капсулы индометацина(Соффарма,только Болгарский)и никаких йопт

На становой хуярил не раз спину,медокалм не юзал,но тема хорошая,рсасслабляет мясо это правда,корешок нервов отпускает и здесь нужны препы снимать воспаление после защемления,кароч все сложно и пиздец кароч....тема от упоротых лифтеров-на ночь укол диклоберн+4шт.капсулы индометацина(Соффарма,только Болгарский)и никаких йопт

Мужики, вопрос к которому прошу отнестись очень серьёзно, прошу

Геля,Россия, Юрга Отзыв: "Суперпища" - Люблю этот продукт! Совсем недавно ко мне пришло понимание (из-за общего самочувствия и хр …

Отзыв: Коктейль Coral Club "Про-волокно" - Прекрасный продукт для здоровья и красоты! Достоинства: прекрасный состав Недостатки: це …

Специфические особенности таких видов спорта как баскетбол, волейбол, гандбол, теннис, хоккей с шайбой, с мячом, на траве, футбол, р …

Специфика спортивной деятельности в этих видах спорта заключается главным образом в быстрой перестройке двигательных действий, соотве …

Среди разнообразия окружающей нас природы есть поистине уникальные творения. Например, Спирулина. Эта светолюбивая водоросль причудл …

1. Основные органы пищеварительной системы: Полость рта Глотка Пищевод Желудок Тонкая кишка Поджелудочная железа Печень Толстая …

Мы, как минимум, на 70% состоим из воды и если мы на 100% улучшим качество воды, значит мы на 70% улучшим качество здоровья! Легко и прос …

Новый год и Рождество — это, наверное, самые светлые, самые яркие и самые запоминающиеся праздники в году. Но иногда они запоминаютс …

По материалам цикла лекций «Академия здоровья», Главного врача Института восстановления здоровья, Академика О.А. Бутаковой ВВ …

За последние три-четыре года мне несколько раз доводилось принимать участие в работе в новых, еще не открытых компанией официально, с …

Очень часто мне приходится слышать, как дистрибьютор пытается убедить своего приглашенного в том, что наш бизнес очень хорош и обязат …

Обращение Марины Федоренко Говорят, японский иероглиф «кризис» состоит из двух частей, каждая из которых в отдельноcти означает «опа …

На одном из своих тренингов миллионер, который состоялся благодаря сетевому маркетингу, рас

Диагноз «варикозное расширение вен» – это еще не приговор занятиям спортом. Спорт жизненно необходим для поддержания венозной системы в тонусе, но необходимо соблюдать ряд условий и ограничений.

Венозная недостаточность накладывает немало ограничений на активную жизнь человека, но это не значит, что на спорте придется ставить окончательный и бесповоротный крест. Правильный подбор спортивной обуви, компрессионного трикотажа и тщательный отбор подходящих видов спорта помогут не только не отказываться от активного образа жизни, но и предупредят возможные рецидивы.

Водные виды спорта

Вода, чья плотность в сотни раз больше плотности воздуха, устраняет избыточное внутреннее давление в венах, одновременно массируя мышцы. Это не может не сказаться самым лучшим образом на здоровье сосудов. Кроме того, при плавании тело находится в горизонтальном положении, что способствует оттоку крови, улучшению ее циркуляции и снижению нагрузки на конечности. В случае, если в плавание от одного края бассейна до другого хочется внести элементы творчества и разнообразия, отличным видом спорта при варикозе послужит аква-аэробика. Обеспечить нагрузку мышцам без вреда для сосудов, улучшить состояние кожи, разработать красивую осанку при одновременной профилактике сосудистой недостаточности – на все это способна только аква-аэробика.

Фитнес

От занятий фитнесом в спортивном клубе или в домашних условиях тоже не стоит отказываться – они способны принести пользу при соблюдении ряда условий. Любые занятия спортом при варикозе должны проводиться с учетом строгого распределения нагрузки. Все упражнения на степ-платформах, приседания, бег, прыжки, выпады, жимы ногами должны быть исключены. Также придется отказаться и от игровых видов спорта: футбол, хоккей и т.д. А вот занятия классической йогой, шей

Стретчинг является интенсивной и регулируемой растяжкой, которая стала известна еще в середине 20 века, однако свое признание растягивание завоевало только спустя 2 десятилетия, тогда, когда стало применяться во время всех спортивных тренировок с целью подготовки, расслабления и приведения в тонус мышц. Далее

Первый комплекс: — 10 отжиманий с полной амплитудой, — 10 подносов ног максимально близко к груди из положения «упор лежа», — 10 «чемоданчик или книжечка» (поднятие ног и туловища до момента касания пальцами рук пальцев ног) — 10 подпрыгиваний (присед

1. Гибкость и доступность системы: дедушки и бабушки выполняют те же упражнения, что и спортсмены олимпийского класса. Все зависит от возможностей организма и его потребности в нагрузке. 2. Максимально быстрый эффект: вы увидите результаты за короткий срок. 3. Доступная ценовая

Кроссфит применяется для подготовки членов отрядов различных силовых структур (полиции,спецназа…), пожарных, профессиональных спортсменов по всему миру. Эта система идеально подходит для спортсменов — участников соревнований по программе MMA (Mixed Martial Arts) — смешанные боевые искусства, так как требует физической нагрузка

Кроссфит (crossfit) – это общая система экстремальной физической подготовки, которая основывается на выполнении чередующихся (иногда в случайной последовательности) базовых упражнений из разных видов спорта: легкая атлетика, гиревой спорт, спортивная гимнастика, тяжелая атлетика, бодибилдинг и так далее. Упражнения выполняются с высокой

Данное упражнения предназначено для развития мышц рук. Перед началом выполнения упражнения необходимо принять правильное исходное положение:  Толчок гири вверх 60 кг 1. Ноги должны находиться на ширине плеч и быть выпрямленными 2. Локоть руки с гирей должен быть опущен и прижат к туловищу

1.1 Разминочное упражнение. Пружинящие движения согнут